北海生活网

QQ登录

只需一步,快速开始

本站所有数据来于网络,主要是测试用的,请不要在意!!!


热搜: 活动 交友 discuz
北海生活网 门户 饮食养生 营养饮食 查看内容

夏季高血压要注意什么?这5大护理重点要做好!

2022-6-21 18:29| 发布者: PN001| 查看: 1| 评论: 0

摘要: 夏季有很多高血压患者发现自己的血压比较稳定,不容易发生波动,这主要是因为夏季温度升高,血管扩张,血管阻力降低,加上水分蒸发的速度快,所以血压比较稳定。虽说夏季血压稳定,但相关护理措施仍然需要注意。 夏 ...

夏季有很多高血压患者发现自己的血压比较稳定,不容易发生波动,这主要是因为夏季温度升高,血管扩张,血管阻力降低,加上水分蒸发的速度快,所以血压比较稳定。虽说夏季血压稳定,但相关护理措施仍然需要注意。

夏季高血压患者要做好哪些护理?

1、多喝水,防止脱水

在正常的环境温度下一个人每天需要补充2000毫升左右的水,但夏季温度较高,身体水分流失量较大,特别是在运动锻炼后排出的水分更多,所以要达到身体的水平衡就要调整饮水量。少量多次饮用水,帮身体补充水分,避免缺水,让血液浓稠导致血压不稳。

2、根据血压调整用药量

血压如果没有过分降低可以按照以往的药物剂量继续服用,如果血压过低,按照以往的用药量会导致低血压出现头晕、脑供血不足、浑身无力等症状,这种情况要及时监测血压并且做好记录及时复诊,让医生根据测量结果来调整用药量,切记不能自己随意更改用药量。

3、降温避暑

夏季气温过高,过于炎热也会让血压出现波动,所以高血压患者要做好降温避暑。科学使用空调,空调温度不能降得过低,室内室外温差不要相差太大,避免刺激血管收缩。或者可以选择游泳等运动方式,既能降温还能稳定血压。

4、睡前泡脚

夏季因为经常吹空调,开风扇,身体寒湿较重,睡前泡脚可以去除身体的寒气和湿气,让人感觉到轻松。不过高血压患者睡前泡脚要控制时间,泡脚时间一般控制在10分钟左右即可。

5、多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜的水分高,可以帮助补水,而且所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动,防止便秘,避免在排便时因为便秘需要用力屏气,导致血压升高,甚至造成心脑血管意外。可以选择西瓜、冬瓜、苦瓜等水分高的食物。

温馨提示,夏季血压虽然波动较低,但也要做好相关护理措施,而且注意夏季不要经常吃生冷食物,如冰淇淋、各种冷饮等,各种生冷食物容易刺激血管导致血管收缩,使血压发生波动,让血压得不到稳定。另外要保证足够的睡眠不熬夜,防止精神不佳影响血压。

Archiver|手机版|小黑屋|北海生活网

GMT+8, 2022-6-21 18:35 , Processed in 0.078664 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.5

Copyright © 2001-2022 Tencent Cloud.

返回顶部