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身体缺锌会出现这5种症状,你踩雷了吗?

2022-6-21 18:29| 发布者: PN001| 查看: 1| 评论: 0

摘要: 在日常生活中很多人只为身体补充钙质和铁质,锌元素好像是一种并不起眼的矿物质,但是事实上新元素对人体也同样起着很重要的作用。如果身体缺乏锌元素,其伤口愈合能力和细胞DNA合成能力都会大大降低,所以新元素对 ...

在日常生活中很多人只为身体补充钙质和铁质,锌元素好像是一种并不起眼的矿物质,但是事实上新元素对人体也同样起着很重要的作用。如果身体缺乏锌元素,其伤口愈合能力和细胞DNA合成能力都会大大降低,所以新元素对于免疫系统是非常重要的。如果身体缺乏锌元素也会出现一定症状,如果出现以下症状,建议及时为身体补充锌元素。

身体缺锌会出现哪些症状?

1、 脱发

如今不少人都有脱发的困扰,除了激素水平的影响之外,如果身体缺乏锌元素,也是会导致头发的。所以如果自己发现了脱发问题,一定要及时去医院检查,看看是否是身体缺乏锌元素而导致的。

2、 皮肤出现溃疡或痤疮

一般来说,锌元素参与着皮肤细胞的健康生长,能够保护皮肤受到细菌的损坏,对于某些皮肤问题,锌元素能够起到一定的预防作用。如果身体缺乏锌元素,就很有可能会导致皮肤问题,比如皮肤出现溃疡或痤疮等。

3、 经常腹泻

如果身体长时间缺乏锌元素,很有可能就会导致细菌和病毒的感染,身体免疫力大大下降,这个时候肠道受到感染就很容易引发腹泻,严重的还会影响身体的消化吸收功能,导致肠胃道疾玻

4、 视力变化

我们的眼睛需要大量的新元素,如果身体缺锌,对于眼睛的影响也是很直接的。会影响眼睛对于黑暗的适应能力,也会直接使视力下降。

5、 男性迟发性性腺机能减退

男性体内如果缺乏锌元素,就会导致雄性激素水平降低。会出现情绪心理变化,性功能障碍,过度疲劳等不良状况。

哪些人应重点补锌元素?

1、 老年人

老年人平常应及时补充锌元素,这是因为如果身体缺乏锌元素,很有可能会导致对于营养的吸收能力下降,会让老年人的身体免疫力减弱,进而引起各种疾玻

2、 素食主义者

在生活中有不少人都是素食主义者,建议素食主义者需要摄入更多的锌元素,这样才能够满足身体的所需求量,以免造成营养不良。

身体缺乏锌元素对于身体健康来说有着一定的不利影响,所以建议大家平常要及时为身体补充锌元素。想要补充锌元素,最好是以食补为主,平常多吃海鲜,红肉,禽肉,奶制品,腰果等食物,可以适当的为身体补充锌元素。

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